Lifestyle blog Ireland. O życiu na zielonej wyspie. Irlandia ciekawostki, praca, przepisy, miejsca które warto zobaczyć.
wzmocnic odpornosc
Family

Jak wzmocnić odporność

Sezon grypy w pełni. Więc oto kilka sprawdzonych sposobów jak wzmocnić odporność i uchronić się przed chorobą korzystając z naturalnych produktów.

Od lat nie biorę antybiotyków. Zresztą grypy się nimi nie leczy. Właściwie to trzeba ją przeleżeć. Tylko kto ma na to czas? Lepiej więc zapobiegać. Szczególnie gdy ciągle wokół nas kręcą się osoby z katarem. Nie wiadomo kto jakie zarazki roznosi. Trzeba mieć się na baczności. Najgorzej z dziećmi. Przecież nie damy rady oczyszczać z ich otoczenia fruwających zarazek czy wirusów. Wystarczy, że pójdą do przedszkola lub szkoły, a tam cała gama bakcyli.

Z początkiem jesieni i w trakcie zimy wiele osób zastanawia się jak wzmocnić odporność. Babcine sposoby czasem działają, czasem nie. Moje szwankowały, do momentu, aż nie zostałam uświadomiona, że źle je stosuję.

Bomba witaminowa

Były lata osiemdziesiąte. Mama zdobyła pomarańcze. Takie owoce były na wagę złota, więc dawkowała je nam jak drogocenną przyprawę. Kiedyś rozchorowałam się. Razem z bratem kichaliśmy, mieliśmy gorączkę i marudziliśmy. Ja grzecznie leżałam pod kołderką popijając ciepłą herbatkę. Mój brat, kilkulatek, postanowił skorzystać z okazji i zakradł się do kuchni po pomarańcze. Młody nie wiedział nic o tym, że trzeba je oszczędzaać, a może po prostu nie chciał wiedzieć. Zjadł cały kilogram. I wyzdrowiał. Ja chorowałam nadal.

Cytrusy jak wiadomo mają mnóstwo witaminy C. Naturalnej jak najbardziej. Każdy je lubi. Dzieci za nimi przepadają. Warto to wykorzystać i już na początku sezonu grypowego dawać im do picia świeży sok. Może nie codziennie, ale 2-3 razy w tygodniu. Sam zdziała cuda, ale oczywiście najlepiej go odpowiednio przygotować. Wzmacniając jego moc tak, by nie zmienić zasadniczo smaku.

Na jedną porcję
 4 pomarańcze – wycisnąć sok
 1 cytryna lub 1 grejfrut – wycisnąć sok
 1 jajko – surowe rozfyrtać w soku
 łyżka miodu – dodać do smaku

Na rozgrzewkę

Ginger, a właściwie imbir, bo tak po polsku nazywa się ta roślina, jest lepszy niż najstarsze polopiryny. Dobrą wiadomością jest to, że mogą go spożywać zarówno dzieci, a także kobiety w ciąży i te karmiące piersią. Oczywiście w mniejszych dawkach.

Na zziębnięte ciało, zakichany nos, czy przemarznięte stopy. Pobudza krążenie i daje cudowne uczucie uwolnienia od choroby. W dni kiedy leje i wieje, autobus się spóźnił, a poziom optymizmu jest bliski zera – bezcenne.

wzmocnic odpornosc

Imbir, najlepiej kupić w azjatyckim sklepie, wtedy na pewno jest świeży. Ma mniej włókien wewnątrz, co docenisz podczas ucierania go. Długo może leżeć i spożywać go możemy wedle potrzeby. Imbir można jeść w kawałkach – to opcja dla smakoszy. Lub zetrzeć na drobnej tarce i zaparzyć. Jeśli chcesz wzmocnić odporność to pij go codziennie.

Utarty imbir dawkujemy – na jedną szklankę wrzątku:
Dla dorosłej osoby - 1 duża łyżka
Dla małego dziecka, kobiety w ciąży i karmiącej piersią – 1 mała łyżeczka

Naturalny antybiotyk

Nie wiem jak nazywa się ten antybiotyk. To nie ważne, nie będę przeprowadzać eksperymentów biologiczno – chemicznych. Czosnek każdy zna i wie, że od lat jest stosowany na przeziębienia. Jedni go chwalą za jego lecznicze właściwości, inni uważają, że nie działa. Ja zazwyczaj dodawałam go do potraw, bo traktowałam go jak przyprawę. O jego dodatkowych właściwościach przypomniała mi koleżanka. Gdy zachorował jej synek, lekarka kazała w pokoju niemowlaka rozgnieść ząbek czosnku. Miało to zadziałać jak antybiotyk, którego maluszkowi nie można było podać. Olejki eteryczne zawarte w czosnku uwalniają się i ich składniki łączą się w powietrzu z bakteriami i wirusami neutralizując je.

Jest to dobry sposób na zabicie bakcyli w zarodku. W momencie gdy jedna osoba w domu zachoruje, najlepiej rozgniecione ząbki czosnku porozkładać we wszystkich jego zakątkach. Ochroni to resztę domowników. Oczywiście zapach nie jest najprzyjemniejszy, ale czego się nie robi dla zdrowia. Zawsze potem można wywietrzyć.

wzmocnic odpornosc

Jak w kościach łamie i czuć, że tuż tuż jest choroba, to najlepiej spożyć czosnek w czystej postaci. Jest dość ciężki dla żołądka i bardziej wrażliwi mogą to dotkliwie odczuć. Dlatego należy połączyć go z tłuszczem zwierzęcym (sorry wegetarianie). Ząbek czosnku najlepiej podrobić na kromkę z boczkiem, tłustym salami czy kawałkami steka. Wszystko popijamy gorącą bardzo kwaśną herbatą z wyciśniętą połówką cytryny. To kwas będzie transportował antybiotyk po naszym organizmie.

Żeby wzmocnić odporność trzeba czosnek jeść codziennie. Tyle, że nie każdy go lubi, a już na pewno nie dzieci. Jak się rozchorowałam to Babcia podawała mi czosnek z gorącym mlekiem. Tutaj też ważny jest proces przygotowania, by temperatura nie zniszczyła antybiotyku w nim zawartego.

Mleko podgrzewamy, dodajemy do niego jajko i szczyptę soli do smaku. Następnie zagotowujemy mleko. Do gorącego dodajemy podrobiony czosnek. Pijemy od razu.

wzmocnic odpornosc

Jest wiele innych sposobów by wzmocnić odporność. Chętnie poznam wasze sprawdzone. Irlandzki klimat sprzyja przeziębieniom, a domy (może tylko ja w takim mieszkam) mają dziwną właściwość wydmuchiwania całego ciepła, które daje centralne. Dlatego moim ulubionym napojem w okresie zimowym jest imbir.